メタボリックシンドロームの診断基準とは?自分で判定できるんです!

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メタボリックシンドロームとは最近増えてきた

生活習慣に関する病態です。

気が付かずに放置しておくと

動脈硬化の原因になり、さらに悪い病気へつながる

恐ろしいものです。

メタボリックシンドローム(メタボ)については

次回以降に紹介しますが、ここではまず

自分がメタボかについて判定する方法を紹介します。

メタボリックシンドローム(メタボ)であるかの判定には

きちんとした診断基準があり

主にウェストの数値から判定します。

簡単なメタボの判定方法

ウエストの周囲を測ってください。

測るポイントは、胴の一番細いところではなく

おへその辺りを測るようにしてください。

ここで

• 男性は８５センチ以上
• 女性は９０センチ以上

のサイズであった場合には危険です。

なんと、内臓脂肪が10平方センチメートル以上あるとされています。

これだけで、内臓肥満といえる状態であることがわかります。

メタボ予備軍といっても過言ではありません。

ひょっとしたらメタボかも・・・

この、簡単な判定方法でメタボに近い状態であるならば

次の診断基準を参考にしてください。

血液検査を合わせたメタボの診断基準は?

先程の判定方法だけでは、内臓脂肪が蓄積されているだけで

メタボかどうかまでは、正確にはわかりません。

メタボの診断基準には、腹囲の基準に加えて血液や血圧の状態を診ます。

具体的には

• 脂質異常
• 高血圧
• 高血糖

のうち2項目以上当てはまる場合にメタボリックシンドロームと判断します。

脂質異常とは?

血液検査で判ります。

1. 中性脂肪値が150mg/dl以上　　で
2. HDLコレステロール値が40mg/dl　未満の場合のことをいいます。

高血圧とは?

測定した血圧から判断します。

1. 収縮期の血圧が130mmHg以上　　　で
2. 拡張期の血圧が85mmHg以上　　　　の状態を言います。

高血糖とは?

これも血液検査で解るものです。

1. 空腹時の血糖値が１１０ｍｇ／ｄｌ以上の場合に高血糖と言います。

これら「脂質異常」「高血圧」「高血糖」のうち

2つ以上が当てはまる場合に

メタボリックシンドロームと判定されます。

血圧は、自宅でも簡単に測れるので

定期的にチェックしておきたいものです。

血液検査に関しては

務めている会社の集団検診等で、血液検査が行われると思います。

後日、知らされる結果に

中性脂肪や、血糖値が記されていますので

数値を確認してみましょう。

メタボリックシンドロームが危険と言われているのは

こうした異常がが１つではなく、複数合併して発症することです。

結果、動脈硬化／心臓血管系など

命に係わる疾病にかかる可能性が高くなります。

メタボ予備軍であったり、腹囲のサイズがギリギリセーフといった人も

一つの項目が危険な状態に関連しているので

放置しておくと、全項目が異常数値になるという危険があります。

このように、連鎖的にドミノのように次々と発症することから

「メタボリックドミノ」とも呼ばれています。

ここで紹介した簡単な判定方法でひっかかってしまった人は

生活習慣を見直してみましょう。