ヨーグルトを簡単アレンジ ダイエットにも効果的

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ヨーグルトダイエットはとても簡単なので

沢山の方が実践されているのではないでしょうか？

ですが・・・

簡単ではあるけれど、毎日毎日ヨーグルトを食べ続けるのは

だんだんと飽きてきて、なんだか苦痛だ・・・

そう思っている人も多いのではないでしょうか？

管理人はヨーグルト好きですよ。

でもね、好きでも飽きることがあるんですねぇ。

で、食べるヨーグルトの他に、飲むヨーグルトとかも

織り交ぜているんですけどね・・・それも限界が!

そんな訳で、ほんのひと手間かけて

ヨーグルトをアレンジしてみましょう。

ではいきます。

の前に

こんなヨーグルトはダメだ!

確かにダイエット効果があるとされているヨーグルトですが

市販のものの多くは、甘味を足してあるのでカロリーが高くなっています。

そんなわけで、イチゴ味♩とかのはちょっとオススメできません。

オススメの食べ方

確かにフルーツ味のヨーグルトは美味しいですが

カロリーが高いです!

なので、とっても簡単ですが

果物と一緒に食べるのがおすすめなんです。

果物を摂ることで、ビタミンやカリウム等も補うことが可能ですからね。

続いては、ヨーグルトにきなこを加えるという方法です。

大豆を煎って、皮をむいて粉にしたものが、きなこです。

と言っても、これを自分でやるのは面倒なので

きなこはスーパーで（笑）

きなこは、ミネラルが豊富で食物繊維も含まれているのはご存じでしょう。

とても健康的なダイエット食材になります。

冷たいヨーグルトは苦手・・・

 はいー。こんな方も多いでしょう。

冷たい牛乳がダメとかもね。

そんな方にオススメなのが

ヨーグルトを温めて食べるという方法です。

レンジでチンしてみてください。

これは、ホットヨーグルトダイエットとして

話題を集めた方法なので試した方もおおいのではないでしょうか？

温かいヨーグルトを食べることでカルシウムの吸収率がアップします。

すると、腸もよく働くんですね。

ただし、温めすぎると分離することもあるので、少量の水を

加えてください。

こんな感じでアレンジしながらヨーグルトダイエットを

続けてみてはいかがでしょうか。

自分でヨーグルトを作ってみるのも楽しいですね♪