ストレス解消法 ツボマッサージなら職場で簡単リフレッシュ♩

• Tweet

• Tweet

ストレス社会と言われている現代なので

色々なストレスと闘っている方がとても多いと思います。

その中で、多くの方が

ストレス解消ができていない・・・・と言われています。

ストレスと言っても本当に色々な原因がありますよね。

• 職場での人間関係　　　　　　　　　　　　　　　だったり
•  仕事が忙しすぎて自分の時間がとれない　　であったり
• 子育てが想像以上に大変だった　　　　　　　であったり
• 近所付き合いが上手くいかない　　　　　　　　などなど・・・

色々な原因が考えられますね。

中には、複数の原因が絡み合っている方も多いのではないでしょうか？

ストレスを解消するには

ストレスとなっている原因を取り除く事が一番ですが

そんなに上手くいかないのが現実ではないでしょうか？

ストレスを取り除く前に

疲れてしまって身動きが取れなくなってしまったり

体を壊してしまっては大変です。

ストレスの根本を取り除くためにも

まずは、今の辛い症状を解消しましょう。

ここでは、ストレス解消法の一つとして

ツボマッサージによるストレス解消について紹介してみます。

職場や子育ての忙しい合間でも

とっても簡単にできるのに、効果は抜群なので

是非、日常の生活に取り入れてみてください。

ちょっとした休憩時間に、たった3分でも良いので

マッサージしてみると、スッキリしますよ♪

そもそも、ツボとは?

人間の体にはとても多くのツボがあります。

その数なんと!361穴。

(WHO認定[1989年])

ツボの歴史は古く、文献上の歴史としては

2200年前に完成した医学書が発端とされていますが

ツボの存在自体はもっと古くから知られていたとも言われています。

ツボ療法に期待できること

• 病気の治療

痛みを伴う疾患や自然治癒力を高める慢性病に敵視

古来から支持されています。

• 病気予防

免疫力を高める効果があります。

• 健康維持

自律神経の働きを正常に保つ、胃腸の働きを整える等

生活習慣病を防ぐ効果を期待できます。

ストレスの解消も大いに期待できるものです。

• 老化防止

呆け防止の効果があり、介護予防にも大きく期待されています。

ツボ・マッサージにはこのように色々な効果があります。

ツボマッサージでスッキリ♪

実際にどのツボを刺激すると良いか？

自分ひとりでマッサージできるツボを紹介します。

ストレスを感じると頭痛を併発することがとても多いです。

頭痛も同時に解消できるツボを紹介!

百会(ひゃくえ)

このツボは、人間が持つ全てのツボに繋がっているとも言われているツボです。

ツボ・マッサージでは定番中の定番です。

太陽（たいよう）

頭が痛いときに、なにげなくこめかみを抑えることがありますよね？

本能的にツボの場所が解っているのです。

上にあげたツボを、30秒間くらい押し続けます。

ツボマッサージのコツは

ちょっと痛いかな?と思えるくらいの強さで押す(指圧)ことです。

弱すぎてはあまり効果は得られませんが

必要以上に強く押す必要はありません。

ツボの大きさは個人差があり、一定ではありません。

自分で押してみて痛いと感じるところが

一番、ツボに近いところとなります。

自分で押していると感覚がよく解らなかったり

押す側の指が痛くなるようだったら

このような[ツボラボ つぼ押し棒]モノを使ってみてください。

ツボの位置や、効果が実感できると思います。

緊張を緩和したいとき

緊張はストレスの大きな要因です。

大勢の人の前で話す、大事なプレゼンの前等は

特に緊張しますよね？

緊張が持続すると、ストレスが溜まりやすくなります。

見た通り、手のひらの調度真ん中あたりにあります。

緊張した時に

手のひらに人という字を書いて飲み込む

とは、昔から言われていますが、これも偶然ではないんですね。

[の]の字を書くように1~2分間ほど押し揉んで下さい。

両手についてマッサージすることが大事です。

心がスーッと楽になるのが解ると思います。

ストレスが溜まっていたり、[ココ一番の勝負]といった緊張時に

マッサージしてみてください。

手のひらは[第2の脳]と言われおり

敏感に刺激を脳に伝達します。

緊張をほぐしたい時や集中したい時

ぐっすり眠りたいときに便利です。

<a href=”http://atq.ck.valuecommerce.com/servlet/atq/referral?sid=2219441&pid=877935733&vcptn=shpg%2Fp%2FjvopYmEwi6xktFv98eZq.rw-&vc_url=http%3A%2F%2Fstore.shopping.yahoo.co.jp%2Fathenesys%2F4110cosg-2.html” target=”_blank” ><img border=”0″ src=”http://item.shopping.c.yimg.jp/i/g/athenesys_4110cosg-2″ alt=”ストレス解消グッズ　ストレスリムーバー　パルスエッグ　bb8962″><br><br>ストレス解消グッズ　ストレスリムーバー　パルスエッグ　bb8962<img Src=”http://atq.ad.valuecommerce.com/servlet/atq/gifbanner?sid=2219441&pid=877935733&vcptn=shpg%2Fp%2FjvopYmEwi6xktFv98eZq.rw-” height=”1″ width=”1″ border=”0″></a>